Tips Meningkatkan Produksi ASI
Tidak ada salahnya mencoba beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan produksi ASI setelah persalinan, yaitu:
1. Tingkatkan frekuensi menyusui
Perbanyak proses menyusui secara langsung. Meningkatkan frekuensi menyusui membuat hormon yang memicu payudara memproduksi ASI semakin meningkat sehingga memengaruhi jumlah ASI.
Menyusui sebanyak minimal 8 hingga 12 kali dapat mengontrol jumlah ASI setiap harinya. Berikan ASI kapan pun bayi inginkan. Setelah itu, biarkan bayi yang memutuskan kapan waktu untuk berhenti.
2. Pompa ASI secara rutin
Saat bayi tertidur, ibu juga bisa melakukan pompa ASI menggunakan alat pompa yang tepat. Kegiatan ini bisa membantu ibu meningkatkan jumlah produksi ASI. Sebelum memompa ASI, tidak ada salahnya untuk mengompres hangat bagian payudara. Ini dilakukan agar proses pompa ASI menjadi lebih nyaman.
Bukan hanya saat bayi tertidur, ibu bisa memompa ASI setelah menyusui bayi dan saat bayi mendapatkan ASI menggunakan media pemberian ASI lainnya.
3. Mengonsumsi makanan sehat dan air putih
Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin yang bisa memengaruhi produksi ASI. Selain itu, jangan lupa memperbanyak asupan air putih agar jumlah ASI tetap meningkat dan ibu terhindar dari kondisi dehidrasi.
4. Kelola stres dengan baik
Jika ibu stres, maka produksi ASI juga bisa berkurang. Itulah sebabnya mengapa ibu direkomendasikan untuk melakukan aktivitas yang dapat menurunkan stres. Misalnya dengan membaca, mendengarkan musik, serta olahraga.
5. Menyusui di kedua sisi payudara
Tujuannya agar produksi ASI di kedua sisi payudara sama-sama seimbang. Kalau ibu hanya menyusui di satu sisi saja, ada kemungkinan, produksi ASI di payudara lainnya akan menurun.
Itulah hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan produksi ASI setelah persalinan. Memberikan ASI secara eksklusif nyatanya mampu membantu pertumbuhan dan kecerdasan anak menjadi lebih optimal, jadi pastikan ibu tidak melewatkannya, ya
Hubungi Informasi & pendaftaran lebih lanjut:
Customer Care RSIA Bina Medika
0821-6980-0909
