Serba-serbi Obesitas, Gejala dan Pengobatannya

Serba-serbi Obesitas, Gejala dan Pengobatannya

Obesitas adalah akumulasi lemak yang tidak normal atau berlebihan di dalam tubuh. Jika dibiarkan, banyak risiko kesehatan menanti Anda, seperti penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Obesitas merupakan salah satu masalah kesehatan terbesar di dunia. Selain menimbulkan gangguan kesehatan, kondisi tersebut juga dapat menimbulkan gangguan psikologis, seperti stres dan depresi.

Obesitas berbeda dengan kelebihan berat badan. Kegemukan adalah penambahan berat badan yang berlebihan. Kondisi ini tidak hanya disebabkan oleh kelebihan lemak, tetapi juga oleh massa otot atau cairan di dalam tubuh.

Kabar baiknya, masalah obesitas bisa diatasi dengan mengubah pola makan, rutin berolahraga, dan menerapkan gaya hidup sehat. Selain diet, obat-obatan dan prosedur medis juga bisa menjadi cara untuk mengatasi obesitas.

Seberapa umumkah kondisi ini? Obesitas merupakan masalah kesehatan yang dapat menyerang siapa saja, mulai dari anak-anak, remaja hingga dewasa. Menurut WHO, lebih dari 1,9 miliar orang dewasa (di atas 18 tahun) kelebihan berat badan.

Dari jumlah tersebut, sekitar 650 juta orang dewasa mengalami obesitas. Ini berarti bahwa sekitar 13% populasi orang dewasa global (11% pria dan 15% wanita) mengalami obesitas pada tahun 2016 secara keseluruhan.

Menurut hasil Riskesdas 2013, angka obesitas pada penduduk usia 18 tahun ke atas di Indonesia meningkat dari 11,7% menjadi 15,4%. Persentase yang tinggi ini dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor risiko. Oleh karena itu, sebaiknya diskusikan hal ini dengan dokter Anda untuk penjelasan yang lebih lengkap.

Tanda dan gejala

Obesitas tidak memiliki gejala yang jelas. Namun, dokter akan mendiagnosis kondisi ini saat indeks massa tubuh (BMI) Anda 30 atau lebih tinggi.

Ada berbagai cara untuk menentukan apakah seseorang mengalami obesitas, termasuk mengukur:

– Indeks massa tubuh (BMI)
– Ukuran pinggang
– Rasio pinggang-pinggul (RLPP)
– Ketebalan lipatan kulit menggunakan alat pengukur yang disebut lipatan kulit
– Kadar lemak tubuh menggunakan alat bioelectrical impedance analyzer (BIA).

Bagi kebanyakan orang, mengukur BMI adalah cara termudah untuk memperkirakan lemak tubuh. Namun, metode ini tidak mengukur lemak secara langsung.

Hal inilah yang menyebabkan beberapa orang berotot memiliki BMI kategori obesitas. Namun, mereka tidak memiliki kelebihan lemak tubuh.

Formula untuk menghitung BMI

Rumus untuk menghitung BMI meliputi:

BMI = berat badan (kg) / (tinggi (m) x tinggi (m))

Jika BMI Anda lebih dari 25, Anda mungkin kelebihan berat badan. Jika jumlahnya 30 atau lebih, berarti Anda tergolong obesitas. Jika cara manual sulit dilakukan, periksa BMI Anda secara otomatis melalui kalkulator BMI. Pasalnya, Anda tidak akan mendapatkan angka pastinya, yang bisa meningkatkan risiko Anda terkena penyakit berbahaya.

Jika Anda memiliki pertanyaan lain seputar gejala obesitas, silakan berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan solusi yang tepat.

Kapan harus berkonsultasi dengan dokter?

Jika Anda khawatir tentang masalah kesehatan yang berhubungan dengan berat badan, Anda harus menemui dokter Anda. Dengan cara ini, Anda bisa mengetahui risiko apa yang mungkin muncul dan mendiskusikan cara menurunkan berat badan tergantung kondisi Anda.

Penyebab dan faktor risiko. Apa penyebabnya?

Penyebab utama obesitas adalah ketidakseimbangan energi antara kalori yang masuk dan kalori yang dibakar. Penumpukan yang berlebihan ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor.

Faktor-faktor tersebut kemudian dapat menyebabkan seseorang menjadi gemuk.

Apa faktor risiko obesitas?
Secara umum, obesitas merupakan hasil dari kombinasi penyebab dan faktor risiko. Berikut adalah daftar faktor risiko yang dapat menyebabkan seseorang menjadi kelebihan berat badan.

Keturunan

Faktor genetik atau genetik merupakan salah satu faktor utama yang dapat menyebabkan obesitas. Anak dari orang tua dengan kondisi ini berisiko lebih tinggi dibandingkan anak dari orang tua dengan berat badan ideal.

Ini karena gen yang diturunkan dari orang tua dapat memengaruhi seberapa banyak lemak tubuh yang dapat disimpan dan di mana lemak didistribusikan. Faktor-faktor ini juga berperan dalam cara kerja tubuh saat:

– Mengubah makanan menjadi energi
– Mengatur nafsu makan dan membakar kalori selama berolahraga.

Selain genetika, anggota keluarga seringkali memiliki kebiasaan makan dan hidup yang serupa. Oleh karena itu, tidak jarang orang gemuk yang memiliki anggota keluarga mengalami hal yang sama.

Gaya hidup tidak sehat

Tidak hanya berasal dari keluarga Anda, faktor lain yang dapat menyebabkan kegemukan juga bisa berasal dari diri Anda sendiri yaitu pola hidup yang tidak sehat seperti:

– Diet tinggi kalori,
– Kurang konsumsi buah dan sayur,
– Sering makan makanan cepat saji,
– Tidak bisa tidur,
– Minum minuman berkalori tinggi, seperti alkohol, dan
– Jarang berolahraga

Penggunaan obat-obatan tertentu

Banyak obat, dengan atau tanpa resep dokter, dapat menimbulkan efek samping berupa penambahan berat badan. Beberapa obat yang memiliki efek samping tersebut antara lain:

– Antidepresan,
– obat kencing manis,
– antipsikotik,
– obat antiepilepsi,
– steroid
– penghambat beta.

Beberapa dari obat-obatan ini dapat mengubah fungsi tubuh dan otak, menyebabkan peningkatan keinginan untuk mengidam. Peningkatan nafsu makan ini disertai dengan penurunan tingkat metabolisme yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Usia

Siapa pun bisa menjadi gemuk, tanpa memandang usia orang yang terkena. Namun, seiring bertambahnya usia, perubahan hormonal dan gaya hidup yang kurang aktif dapat membuat Anda berisiko. Selain itu, jumlah otot dalam tubuh juga cenderung berkurang yang dapat menyebabkan penurunan metabolisme. Perubahan ini juga mengurangi kebutuhan kalori dan mencegah Anda menurunkan berat badan.

Oleh karena itu, orang dewasa termasuk lansia perlu mulai lebih aktif mengontrol kebiasaan makan dan olahraganya. Hal ini dilakukan agar Anda bisa menjaga berat badan meski usia Anda sudah di atas 50-60 tahun.

Stres

Anda yang sering stres mungkin perlu berhati-hati. Pasalnya, Anda cenderung makan lebih banyak saat stres untuk memperbaiki mood, terutama makanan bergula.

Tanpa Anda sadari, mengonsumsi makanan di saat seperti ini bisa membuat Anda makan lebih banyak. Akibatnya, tak terhindarkan terjadi penumpukan kalori, gula, dan lemak di dalam tubuh. Akibatnya, berat badan pun bertambah.

Berhenti merokok

Banyak orang setelah berhenti merokok mengeluhkan kenaikan berat badan, kemungkinan besar berisiko mengalami obesitas. Hal ini bisa terjadi karena saat Anda berhenti merokok, makan menjadi cara untuk menangkal keinginan merokok.

Meski begitu, berhenti merokok tentu menawarkan manfaat yang lebih besar. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk menghindari kenaikan berat badan setelah berhenti merokok. gejala

Apa saja bahaya obesitas?

Jika obesitas tidak segera ditangani, akan muncul sederet penyakit berbahaya yang mengintai. Berikut bahaya obesitas yang harus Anda ketahui.

Diabetes tipe 2
Orang yang mengalami obesitas berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2. Memang, penumpukan lemak bisa mengganggu kemampuan insulin untuk mengontrol gula darah.

Osteoartritis
Selain diabetes, obesitas juga bisa menyebabkan osteoarthritis. Ini karena obesitas meningkatkan tekanan pada sistem muskuloskeletal yang menahan beban. Faktor ini akan memicu komplikasi seperti osteoarthritis.

Stroke dan penyakit jantung
Tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol juga umum terjadi pada orang yang kelebihan berat badan. Keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke. Masalah kesehatan lainnya
Selain ketiga penyakit di atas, ada beberapa masalah kesehatan lain yang bisa muncul akibat orang gemuk, seperti:

– Gangguan sistem pencernaan, seperti mulas dan gangguan fungsi hati,
– kanker, seperti kanker rahim, kanker serviks, dan kanker lainnya,
– infertilitas, dan
– Apnea tidur.

Diagnosis dan pengobatan

Bagaimana cara mendiagnosis kondisi ini?
Selain mengukur indeks massa tubuh (BMI), dokter juga akan menggunakan metode lain untuk mendiagnosis obesitas, seperti:

– latar belakang medis,
– pemeriksaan fisik,
– Ukur juga lingkar pinggang
– tes darah, termasuk tes kolesterol hingga tes fungsi hati.

Apa pengobatan untuk obesitas?

Tujuan pengobatan obesitas adalah untuk menurunkan berat badan hingga mencapai tingkat ideal dan mempertahankannya. Berat badan ideal dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko komplikasi. Anda mungkin perlu menemui ahli gizi untuk memahami cara mengubah kebiasaan makan Anda.

Berikut adalah beberapa cara yang direkomendasikan dokter untuk mengobati obesitas.

Ubah pola makan Anda

Cara penting untuk mengatasi obesitas adalah mengubah kebiasaan makan Anda. Anda mungkin memerlukan bantuan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui berapa banyak kalori yang Anda butuhkan berdasarkan kondisi Anda. Soalnya, perubahan pola makan yang drastis, seperti diet ketat, tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam jangka panjang. Oleh karena itu, Anda memerlukan program penurunan berat badan khusus untuk meningkatkan peluang tersebut.

Ingatlah bahwa tidak ada satu pun diet terbaik untuk orang gemuk. Anda dapat memilih apa pun yang menurut Anda akan berhasil berdasarkan kondisi yang Anda hadapi.

Meski begitu, perubahan pola makan untuk mengalahkan obesitas seringkali meliputi:

– mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi,
– makan porsi besar tapi rendah kalori,
– banyak sumber protein nabati,
– pengurangan protein hewani, penambahan garam dan gula, dan
– Batasi makanan tertentu, seperti karbohidrat dan lemak.

Berolahraga lebih banyak

Selain pola makan, Anda juga perlu lebih banyak berolahraga untuk membakar kalori yang masuk ke dalam tubuh. Orang gemuk disarankan untuk berolahraga dengan intensitas sedang setidaknya selama 150 menit.

Jika ingin menurunkan banyak berat badan, Anda bisa aktif secara fisik selama 300 menit atau lebih per minggu. Jika sudah terbiasa, Anda bisa menambah waktu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Ada banyak jenis aktivitas fisik yang dianjurkan bagi penderita obesitas, seperti:

– berjalan atau joging,
– sepeda statis, dan
– kegiatan sederhana, seperti berkebun dan membersihkan rumah.

Obat Penurunan Berat Badan

Pada dasarnya, cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengubah pola makan dan olahraga. Namun, dokter Anda mungkin meresepkan obat penurun berat badan dalam kasus tertentu.

Pil penurun berat badan sering digunakan dalam kombinasi dengan diet, olahraga, dan terapi perilaku. Penggunaannya dimaksudkan untuk membantu pasien mengikuti diet rendah kalori dengan menekan rasa lapar.

Beberapa dari apa yang disebut obat anti-obesitas ini meliputi:

– Orlistat (Alli, Xenical)
– Phentermine dan topiramate (Qsymia)
– Bupropion dan naltrexone (Kontras)
– Liraglutida (Saxenda, Victoza)

Operasi

Jika berat badan Anda lebih dari 100% dari berat badan ideal Anda atau BMI Anda lebih dari 40 dan Anda tidak mengikuti metode yang disarankan, pembedahan mungkin diperlukan. Ada beberapa jenis operasi yang ditujukan untuk mengatasi obesitas, seperti:

– operasi obesitas,
– operasi perut,
– operasi bypass lambung, dan
– operasi perut.
Jika Anda memiliki pertanyaan lain, silakan berkonsultasi dengan dokter RSIA Bina Medika untuk solusi yang tepat bagi Anda.