Persiapan Mental & Fisik Menjelang Persalinan

Persiapan Mental & Fisik Menjelang Persalinan

Proses persalinan adalah momen penting yang dinantikan setiap calon ibu. Namun, tanpa persiapan yang matang, persalinan bisa terasa menegangkan. Oleh karena itu, baik persiapan mental maupun fisik sangat diperlukan agar ibu lebih tenang dan percaya diri menghadapi hari kelahiran.

Pentingnya Persiapan Sebelum Persalinan

Persiapan persalinan membantu ibu memahami proses lahiran, mengurangi rasa takut, serta menurunkan risiko komplikasi. Dengan pengetahuan dan kesiapan yang baik, persalinan bisa menjadi pengalaman yang lebih positif dan berkesan.

Persiapan Mental

Kesiapan mental sama pentingnya dengan fisik. Beberapa langkah yang bisa dilakukan antara lain:

• Ikut kelas edukasi atau kelas persiapan lahiran
• Latihan relaksasi dan pernapasan untuk mengendalikan rasa sakit
• Mendengarkan afirmasi positif agar lebih percaya diri
• Membangun komunikasi baik dengan dokter dan bidan

Dengan mental yang kuat, ibu bisa lebih tenang saat kontraksi datang.

Persiapan Fisik

Selain mental, fisik yang prima juga penting. Tips persiapan fisik meliputi:

• Menjaga pola makan sehat dengan gizi seimbang
• Rutin berolahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga hamil
• Istirahat cukup agar tubuh lebih bugar
• Menyiapkan perlengkapan persalinan sejak jauh hari

Dengan fisik yang siap, ibu bisa lebih mudah melalui proses mengejan saat persalinan.

Peran Pasangan & Keluarga

Persiapan lahiran bukan hanya tugas ibu. Pasangan dan keluarga juga berperan besar dalam memberikan dukungan. Kehadiran pasangan saat persalinan dapat meningkatkan rasa percaya diri ibu, sementara keluarga membantu dalam hal logistik dan kebutuhan praktis.

Program Antenatal Class di RSIA Bina Medika

RSIA Bina Medika Bintaro menyediakan Antenatal Class atau kelas persiapan persalinan bagi ibu hamil dan pasangan. Program ini meliputi edukasi medis, latihan pernapasan, simulasi persalinan, hingga perawatan bayi baru lahir. Dengan mengikuti kelas ini, ibu dan pasangan lebih siap menghadapi hari lahiran secara fisik dan mental.

Kesimpulan

Persiapan mental dan fisik menjelang persalinan adalah kunci agar proses lahiran berjalan lancar. Dengan dukungan pasangan, keluarga, dan pendampingan tenaga medis, ibu bisa menjalani persalinan normal dengan lebih nyaman.

Untuk Moms yang ingin ikut kelas persiapan lahiran atau berkonsultasi seputar kehamilan, segera hubungi RSIA Bina Medika Bintaro.
💬 Informasi & Pendaftaran: Customer Care RSIA Bina Medika 0821-6980-0909 atau kunjungi rsiabinamedika.com.