Waspada Suhu Ekstrem! 5 Cara Hindari Kerusakan Kulit

Waspada Suhu Ekstrem! 5 Cara Hindari Kerusakan Kulit

Baru-baru ini, banyak penduduk di Indonesia mengeluhkan peningkatan cuaca panas yang dirasakan di beberapa daerah.  Beberapa negara di Asia sedang mengalami gelombang panas. Sementara di Indonesia, berdasarkan data BMKG, Ciputat menjadi wilayah dengan suhu tertinggi di Indonesia selama periode 11-20 April 2023. Stasiun pengamatan BMKG di Ciputat mencatat suhu di wilayah tersebut sempat naik hingga mencapai 37,2 derajat Celcius, tapi lonjakan suhu ini hanya terjadi satu hari, yakni pada 17 April 2023. 

Ada beberapa bahaya yang dapat muncul terhadap tubuh akibat gelombang panas. Gelombang panas bisa menyebabkan heat exhaustion, sebuah kondisi ketika suhu tubuh naik antara 37-40 derajat Celsius. Beberapa gejalanya, seperti mual, pusing, sakit kepala, kelelahan, lemas, dan keringat berlebih.

Heat exhaustion jika dibiarkan bisa menjadi heatstroke. Selanjutnya, heatstroke bisa menyebabkan kerusakan permanen pada organ tubuh seperti otak, jantung, dan ginjal yang dapat mengancam nyawa.

Pada kondisi heatstroke, suhu tubuh naik di atas 40 derajat Celsius, hingga sel dan sistem tubuh gagal berfungsi normal. Gejalanya antara lain pernapasan cepat, sakit kepala, lesu, kebingungan, dan bahkan kehilangan kesadaran.

Perubahan iklim dan peningkatan suhu di Indonesia juga dapat menyebabkan masalah pada kulit, seperti dehidrasi, kulit kering, iritasi, jerawat, dan kulit kusam.

Berikut beberapa tips yang dapat membantu menjaga kulit dari kerusakan akibat suhu yang meningkat:

1. Gunakan tabir surya: Tabir surya membantu melindungi kulit dari sinar UV yang dapat menyebabkan kerusakan kulit dan penuaan dini.

2. Minum air yang cukup: Minum air yang cukup membantu menjaga kelembaban kulit dan mencegah dehidrasi.

3. Gunakan pelembap: Gunakan pelembap yang cocok untuk jenis kulit kamu untuk menjaga kulit tetap lembab dan sehat.

4. Hindari paparan sinar matahari langsung: Hindari paparan sinar matahari langsung, terutama pada jam-jam tengah hari ketika sinar matahari paling kuat.

5. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran: Konsumsi buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan dan vitamin C untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

6. Gunakan pakaian yang longgar dan berbahan ringan: Pilih pakaian yang longgar dan berbahan ringan agar kulit dapat bernapas dengan baik dan terhindar dari iritasi.

7. Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan: Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak kesehatan kulit.

Jangan lupa untuk konsultasi dengan dokter spesialis kulit & kelamin jika kamu mengalami masalah kulit yang serius atau ingin mendapatkan perawatan kulit yang lebih intensif.