TAHUN 2022, RESOLUSI POLA HIDUP SEHAT JADI WACANA FOREVER?
Menjalankan pola hidup sehat memang dapat membuat hidup lebih bahagia, Namun mulai membiasakan diri untuk menjaga pola hidup yang lebih sehat dan teratur tidaklah mudah. Seringkali, semua jenis tips dan rencana-rencana yang dijadwalkan hanya berujung menjadi WACANA.
Untuk mewujudkan resolusi hidup sehat di 2022, Bina Family bisa memulainya dengan hal-hal yang sederhana. Berikut adalah cara untuk menjaga pola hidup yang lebih sehat dan bahagia.
Olahraga 30 Menit Per Hari
Bina Family pasti sudah tahu berbagai manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh. Namun yang menjadi sulit adalah menjaga konsistensi dalam berolahraga. Sebenarnya anda tidak perlu melakukan olahraga dengan intensitas yang terlalu tinggi, Cukup dengan berolahraga selama 30 menit setiap hari, hal tersebut dapat menjaga tubuh anda dalam kondisi yang sehat dan meningkatkan sistem imun. Kunci dari konsistensi adalah melakukan hal yang memang kita senangi dan kita tidak terpaksa melakukannya. Maka, pilihlah jenis oalahraga yang Bina Family senangi, agar bisa enjoy dan konsisten dalam menjalankannya.
Mengurangi Konsumsi Gula dan Lemak
Selain bermanfaat untuk diet, mengkonsumsi makanan rendah gula juga sangat baik untuk kesehatan karena bisa menekan resiko berbagai penyakit kronis di tubuh kita. Mengurangi konsumsi gula bukan berarti harus meninggalkan makanan manis sepenuhnya kok. Bina Family tetap bisa menikmati makanan-makanan manis kesukaan seperti Cake atau Es Krim, dengan jumlah yang terkontrol.
Jika Bina Family ingin menjalankan program diet, pastikan menjalankan pola diet yang sehat dan konsultasikan dengan Dokter ya! Yuk Cek Jadwal Dokter Spesialis Gizi Klinik!
Menjaga Pola Waktu Tidur Yang Sehat
Tidur yang cukup merupakan salah satu hal terbaik yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan. Tidur nyenyak selama 7 hingga 8 jam mampu meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan berat badan, meningkatkan daya ingat, dan mengurangi depresi.
Menikmati Alam Bebas
Cara ini menjadi cara yang paling menyenangkan untuk menjaga tubuh tetap bugar. Beberapa kegiatan yang bisa kamu lakukan adalah mendaki gunung, bermain di pantai, berjalan-jalan di perkebunan, berkemah, dan melakukan aktivitas outdoor lainnya. Dengan menikmati alam, kamu bisa mendapatkan banyak udara segar, sekaligus berolahraga. Hal ini akan menjadi pencapaian luar biasa untuk resolusi 2022 mu.
Rutin Melakukan Medical Check-Up (MCU)
Medical check-up (MCU) adalah pemeriksaan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan MCU, kita bisa mendeteksi suatu penyakit atau gangguan kesehatan sejak dini. Tes ini dapat sangat berguna untuk merencanakan metode penanganan dan pengobatan yang tepat sebelum penyakit tersebut berkembang.
Dengan Paket Medical Check-Up yang tersedia di RSIA Bina Medika, anda bisa melakukan pemeriksaan kesehatan tubuh terlengkap dan nyaman. RSIA Bina Medika menyediakan paket MCU yang disesuaikan dengan kebutuhan anda, diantaranya :
- Paket MCU Pra Nikah (Pria)
- Paket MCU Pra Nikah (Wanita)
- Paket MCU Anak
- Paket MCU Wanita
- Paket MCU Pria
- Paket MCU Geriatric
- Paket MCU Remaja
- Paket MCU Karyawan, dan
- Paket MCU Asisten Rumah Tangga (ART)
Untuk informasi lengkap terkait harga dan pendaftaran, Bina Family bisa hubungi WhatsApp Customer Care Bina Medika.
Nah, itu tadi cara-cara yang bisa Bina Family Lakukan untuk Menjaga Pola Hidup yang Lebih Sehat. Yuk mulai lakukan hal-hal sederhana untuk hidup lebih sehat dan bahagia di tahun 2022!
No Comments
Sorry, the comment form is closed at this time.