Cara Tepat Menjaga Kesehatan Pencernaan Anak

Cara Tepat Menjaga Kesehatan Pencernaan Anak

Cara Tepat Menjaga Kesehatan Pencernaan Anak. Saat ada masalah dengan sistem pencernaan, anak mudah rewel. Gejala yang dapat terjadi sangat berbeda dengan sakit perut, mual, sulit buang air besar, diare dan muntah. Sistem pencernaan juga terkait erat dengan sistem kekebalan tubuh. Jika anak-anak tidak dirawat dengan baik, mereka bisa lebih rentan terhadap penyakit.

Cara yang bisa dilakukan

Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan anak. Berikut beberapa di antaranya:

Penuhi kebutuhan serat anak
Pastikan kebutuhan serat anak tercukupi untuk usianya. Anak usia 1-3 tahun membutuhkan serat sekitar 16 gram per hari, dan anak usia 4-6 tahun membutuhkan serat sekitar 22 gram per hari. Penuhi kebutuhan serat anak Anda dari makanan berserat tinggi seperti apel, sereal, pir, kacang merah, wortel, dan yogurt.
Penuhi kebutuhan asupan cairan
Asupan cairan anak harus disesuaikan dengan kebutuhannya. Karena dalam sistem pencernaan, air berguna untuk mengurai makanan, melarutkan mineral dan nutrisi dalam makanan serta melunakkan tinja. Asupan cairan yang cukup dapat mencegah sembelit pada anak.
Beri anak makanan bergizi
Selain memberikan serat yang tinggi, Anda juga harus memastikan anak mengonsumsi makanan yang sehat. Hindari memberikan makanan cepat saji atau junk food karena tidak mengandung nutrisi yang cukup untuk kebutuhan anak Anda.
Pilih susu yang tepat
Sangat dianjurkan untuk memberikan susu formula kepada anak di atas 1 tahun. Namun, Anda harus berhati-hati saat memilih. Susu dengan minyak ikan bisa menjadi pilihan. Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh. Kandungan omega-6 minyak ikan juga dapat mendukung perkembangan dan pertumbuhan mental anak.
Pastikan juga susu yang Anda pilih mengandung frukto-oligosakarida (FOS) dan galakto-oligosakarida (GOS). Kedua kandungan ini merupakan prebiotik yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan melestarikan bakteri baik yang hidup di usus. Selain FOS dan GOS, jangan lupakan berbagai vitamin dan mineral dalam susu. Hal ini berguna untuk menunjang kesehatan saluran cerna serta mendukung pertumbuhan dan perkembangannya.

Manfaat sistem pencernaan yang sehat untuk anak

Pencernaan yang sehat pada anak memiliki beberapa manfaat, seperti:

Meningkatkan stamina
Sekitar 70% sel pertahanan tubuh terletak di saluran pencernaan. Anak-anak dengan sistem pencernaan yang sehat cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Membantu penyerapan nutrisi
Pencernaan yang sehat membantu penyerapan nutrisi yang dibutuhkan anak untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Jika nutrisinya terserap dengan baik, anak juga bisa tumbuh sehat.
Mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang optimal
Sistem pencernaan yang sehat pada anak membantu penyerapan nutrisi sehingga anak dapat tumbuh dengan optimal.
Mendukung perkembangan otak
Pengaruh keadaan saluran pencernaan terhadap perkembangan otak semakin mendapat perhatian saat ini. Diketahui bahwa anak-anak dengan pencernaan yang baik bereaksi lebih cepat terhadap berbagai hal.
Menjaga suasana hati
Kesehatan saluran cerna juga memengaruhi suasana hati. Anak-anak dengan gangguan pencernaan biasanya lebih mudah tersinggung, sehingga belajar dan bermain, bahkan waktu tidur pun bisa terganggu.
Ada beberapa cara agar kesehatan pencernaan anak tetap terjaga. Jika anak Anda sering mengalami gangguan pencernaan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis anak di RSIA Bina Medika. Dokter akan mencari penyebabnya dan memberikan anak Anda penanganan yang tepat.